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Umgang Mit Trauer


Trauerbewältigung - Wie man mit der Trauer umgehen kann, wenn man einen geliebten Menschen verliert


Die Bewältigung der Trauer, des Verlusts oder des Trauerfalls eines Familienmitglieds, eines Freundes oder eines geliebten Haustiers ist nie einfach, aber leider irgendwann im Leben unvermeidlich. Der Verlust eines geliebten Menschen ist definitiv eines der belastendsten Ereignisse im Leben und kann oft zu einer schweren emotionalen Krise führen, auch wenn Menschen auf unterschiedliche Weise mit Tod und Trauer umgehen können. Trauer ist jedoch der natürliche Prozess, den wir alle durchlaufen, um einen Verlust zu akzeptieren und mit ihm umzugehen.


Die 5 Phasen der Trauerbewältigung


Trauer ist die normale Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen. Der Umgang mit Trauer und Verlust in den Trauerbewältigungsphasen stellt sich in verschiedenen Formen dar, z.B. als emotionale Reaktion auf den Verlust, in physischen, kognitiven, verhaltensbezogenen, sozialen, kulturellen, spirituellen und philosophischen Dimensionen. Zu den 5 Phasen der Trauer in Deutschland gehören:


  1. Leugnen Es kann schwierig sein, vom Tod eines geliebten Menschen zu erfahren; die meisten Menschen reagieren in der Regel, indem sie die Realität des Verlustes leugnen, um den Schmerz zu vermeiden. Schock und Verleugnung sind im Trauerprozess natürlich, besonders wenn der Tod plötzlich oder unerwartet eingetreten ist. Das Wichtigste, woran man sich beim Trauerprozess erinnern muss, ist jedoch, dass er Zeit braucht.

  2. Zorn Zu den Stadien der Trauerbewältigung zählt auch die Wut, in der sich die Hinterbliebenen gewöhnlich fragen, warum ihnen dies geschieht. Einige nehmen es sich übel, dass sie nicht in der Lage sind, die Situation zu ändern, und andere versuchen sogar, Gott zu bitten, ihre verstorbenen Angehörigen im Tausch gegen eine gute Tat zurückzugeben.

  3. Verhandeln In dieser Phase probiert der oder die Betroffene, das Geschehene durch bestimmte Aktionen doch noch abzuwenden. Beispielsweise setzt man sich selbst neue Ziele, die zu einem gesünderen Leben, einer positiveren einstellung und einer verbesserten Lebenseinstellung führen sollen. Dadurch erhofft man sich, die Saat für positive Erlebnisse zu sähen, obwohl die aktuellen Ereignisse ein herber Schlag sind. In solchen Fällen wird Krankheit und Leid manchmal fälschlicherweise als eine Bestrafung für ein vorheriges Fehlverhalten angesehen.

  4. Depression In dieser Phase des Trauerprozesses kann man sich von den Menschen zurückziehen oder sich von ihnen isolieren. Wenn der Schmerz über den Verlust eines geliebten Menschen zu verblassen beginnt, kann es sein, dass man mit Leere oder Einsamkeit und dem Bedürfnis, sich absichtlich zu isolieren, erfüllt ist, weil man das Gefühl hat, niemand versteht es. Trauer bringt Sie dazu, über all die Dinge nachzudenken, die Sie mit Ihrem geliebten Menschen getan haben, und weckt alle Erinnerungen an die Vergangenheit.

  5. Akzeptanz Akzeptanz bedeutet nicht, so zu tun, als sei der Verlust jemals passiert; es bedeutet, dass man anfängt, frei darüber zu sprechen, und dass man in der Lage ist, an den geliebten Menschen zu denken, ohne von Schmerz und Trauer überwältigt zu werden. Das Leben wird natürlich nicht mehr dasselbe sein, aber Sie werden die kostbaren Erinnerungen an Ihren geliebten Menschen haben, die Ihnen durch all das helfen. Denken Sie daran, dass die in jeder Trauerphase verbrachte Zeit für jeden Menschen anders ist, also fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, sich bald besser zu fühlen, nur weil jemand anderes das gesagt hat. Umgeben Sie sich stattdessen mit Menschen, die Sie lieben und unterstützen.


Wie kann man mit Trauer umgehen?


Nach einem Verlust ist es schwierig, die Phasen der Trauerbewältigung zu durchlaufen. Hilfe beim Todesfall in der Familie ist dager essenziell, um ein emotionales Unterstützungssystem zu haben, das ihr bei der Genesung hilft. Familienangehörige und enge Freunde können sehr hilfreich sein, aber es gibt auch Selbsthilfegruppen, Gemeindeorganisationen und Fachleute für psychische Gesundheit, die es gibt.


Einige der besten Trauerbewältigung-Tipps umfassen:


  1. Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe, in der die Mitglieder persönliche Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig emotionale Unterstützung und relevante Tipps zur Trauerbewältigung geben.

  2. Sich eine Routine aneignen, die mehr von den Dingen umfasst, die man liebt, wie Sport, gesunde Ernährung und Reisen. Das hilft, sich von einem verstorbenen geliebten Menschen abzulenken.

  3. Fordern Sie negatives Denken heraus, indem Sie eine Liste der Dinge/Erinnerungen führen, für die Sie dankbar sind. Dies fördert eine positive Einstellung und betäubt den durch Trauer verursachten Schmerz.


Beratung bei Todesfall - Warum ist sie so wichtig?


Wenn eine Person verstirbt, gibt es verschiedene Angelegenheiten, die in Zusammenarbeit mit einem Anwalt geprüft und behandelt werden sollten; dies erfordert auch die Beteiligung der überlebenden Familienmitglieder. Einige dieser Prozesse umfassen:


  • Planung von Bestattungsvorkehrungen und damit verbundenen Kosten Beerdigungsvorkehrungen beginnen mit der Registrierung eines Todesfalls und dem Erwerb der Sterbeurkunde. Sie können dann entscheiden, ob Sie einen Bestattungsunternehmer einsetzen oder nicht und ob der Verstorbene beerdigt oder eingeäschert werden soll. Es ist wichtig, zu überprüfen, ob der Verstorbene einen vorausbezahlten Bestattungsplan oder andere Leistungen hatte, die die Kosten der Bestattungsvorkehrungen decken.

  • Die Überprüfung und das Verständnis der zuvor unterzeichneten Nachlassplanungsdokumente Dies gilt für den Fall, dass der/die Verstorbene ein Unternehmen hatte und der Übergang besprochen werden muss. Es erfordert eine dauerhafte Vollmacht, ein Testament oder eine Treuhandverwaltung mit Begünstigten und eine Absichtserklärung, die festlegt, was mit einem bestimmten Vermögenswert danach geschehen soll. Solche Briefe enthalten in der Regel Einzelheiten über den vom Verstorbenen bevorzugten Ablauf der Bestattungsregelung.

  • Auseinandersetzung mit der Teilung und Sicherung des persönlichen Besitzes Dazu gehören unter anderem Fotos, Möbel, Schmuck und Kleidung, die normalerweise nicht in einem Testament verzeichnet sind. Der Testamentsvollstrecker ist dafür verantwortlich zu entscheiden, wer was bekommt.

  • Erfüllung von Steueranforderungen Endgültige individuelle Einkommensteuererklärungen eines Verstorbenen werden auf dieselbe Weise erstellt wie zu Lebzeiten des Verstorbenen. Alle Einkommen bis zum Todestag müssen gemeldet werden, und alle Gutschriften und Abzüge, auf die der Verstorbene Anspruch hat, können geltend gemacht werden.


Bestehende Möglichkeiten rund um den Bestattungsprozess


In modernen Familien wird im Rahmen des Beerdigungsablaufes heute die Feuerbestattung im Gegensatz zur traditionellen Bestattung bevorzugt. Gründe dafür, dass die Popularität der traditionellen Bestattung sinkt, sind unter anderem der Aufwand sowie die höheren Kosten.


Das Begräbnis auf dem Friedhof ist eine Methode der endgültigen Bestattung, bei der ein Verstorbener in die Erde gelegt wird. Sie kann zu Hause, auf einem Friedhof, auf Friedhöfen, in Waldgebieten oder auf See durchgeführt werden. Zu den Bestattungsvorkehrungen gehören kurze Lesungen, Gebete und das Streuen von Erde oder Blumen auf den Sarg. Für die Bestattung auf Friedhöfen ist sowohl eine Bestattungsbescheinigung/grünes Formular als auch ein Antragsformular für die Beerdigung erforderlich.


Die Kosten für die Bestattung auf Friedhöfen in Deutschland belaufen sich auf ca. 7000 bis 8000 €, wobei die Kosten für die darauffolgende Grabpflege noch nicht inkludiert sind.

Zu den Gedenkstätten nach der Beerdigung gehören:


  1. Gedenkbank: Dies ist ein Möbelstück, das eines Verstorbenen gedenkt. Sie kann an einem öffentlichen Ort oder in einem privaten Garten zu Hause aufgestellt werden.

  2. Gedenkgarten: Dies sind Flächen, die als Hommage an das Leben eines Verstorbenen bepflanzt wurden. Die Feuerbestattung ist der Prozess, durch den der Körper durch Wärme in Grundelemente umgewandelt wird. Im Durchschnitt dauert die Einäscherung für einen menschlichen Körper etwa 1 bis 3 Stunden.


Da eine Feuerbestattung irreversibel ist, verlangt der Staat von den Angehörigen, die Feuerbestattung schriftlich zu genehmigen; und auch ein Gerichtsmediziner muss den Leichnam zunächst identifizieren, bevor er für mehrere Stunden in einen großen Spezialofen gelegt und die Temperatur auf etwa 2.000 Grad erhöht wird.


Die Verunreinigungen wie Gold und andere medizinische Metalle werden dann mit einem Magneten abgetrennt, bevor die verbleibenden Fragmente und Asche in eine von der Familie während der Beerdigungsvorbereitungen ausgewählte Urne gelegt werden. Die Asche wird dann einzeln markiert und mit einer eidesstattlichen Erklärung über die Feuerbestattung versehen.


Die Vorkehrungen einer Feuerbestattung können alle oder einen Teil der Elemente einer traditionellen Bestattung einschließlich einer Visitation, einer Totenwache und eines Gottesdienstes entweder vor oder nach der Einäscherung umfassen.


Feuerbestattungen sind nicht nur umweltfreundlicher, sondern im Vergleich zu traditionellen Beerdigungen auf Friedhöfen auch sehr kostenfreundlich.


Die durchschnittlichen Kosten einer Feuerbestattung in Deutschland betragen in etwa 5.500 €.


Bei den Vorbereitungen für die Feuerbestattung müssen die Hinterbliebenen eine letzte Ruhestätte für ihre Angehörigen einplanen. Während sich einige Menschen dafür entscheiden, die Asche einfach in einer Urne zu Hause aufzubewahren, sind moderne Familien eher daran interessiert, andere einzigartige Gedenkoptionen zu erkunden, wie zum Beispiel


Asche in einen Baum: Nach der Wahl eines bevorzugten Baumes wird die Asche eines Verstorbenen in eine biologisch abbaubare Urne gegeben, die zur Ernährung des Baumes dient. Sie können dies bei Ihrer Einäscherung in der Bestattung beheben, wenn Ihr verstorbener Angehöriger eine besondere Liebe zur Natur hat.


Diamanten aus Asche: Dies sind Diamanten, die aus dem Kohlenstoffgehalt der Asche eines Verstorbenen hergestellt werden. Diamantbestattungen sind eine besondere Hommage an das Leben Ihres verstorbenen Angehörigen, da sie Diamanten hervorbringen, die Liebe und Ewigkeit symbolisieren.



Zur Herstellung von Erinnerungsdiamanten werden die Haare/eingeäscherte Asche eines Verstorbenen analysiert, um festzustellen, ob sie genügend Kohlenstoff enthalten, um zu einem Diamanten verarbeitet werden zu können. Dazu werden etwa 200 g Asche oder 10 g Haare benötigt. Die Asche wird dann in einen speziellen Tiegel gegeben, der auf über 2700 Grad Celsius erhitzt wird, um sicherzustellen, dass jedes Element mit Ausnahme von Kohlenstoff oxidiert wird. Die Temperatur wird weiter erhöht, so dass Kohlenstoff zu Graphit werden kann. Der Graphit mit einem Metallkatalysator und einem Diamantkeimkristall wird in den Kern eingebracht. Der Kern kommt in eine spezielle Diamantpresse, die extreme Spannungen erzeugen kann und dann zu arbeiten beginnt, wodurch der Druck auf etwa 56.100 Kilo/cm² steigt. Während der letzten Strecke, wenn die Presse arbeitet, bleibt die Temperatur im Raum bei etwa 13700 Grad Celsius, so dass die Asche, die Diamanten wird, fest wird. Dieser Prozess dauert 6 bis 9 Monate (1 ct) und führt zu Rohkristallen, die zu Diamanten geschliffen und poliert werden.

Diamanten aus Asche kosten etwa 1.140 € bis 19.600 €.


Asche zu einem Riff: Hier wird ein ewiges Riff mit umweltverträglichem Gussbeton entworfen, der mit der Asche Ihrer Liebsten vermischt wird, um beim Wiederaufbau des aquatischen Ökosystems zu helfen. Diese Option wird von Menschen mit einer Verbindung zum Meer wie Marinesoldaten und Fischern gut angenommen.


Entsorgen der Asche ins Meer oder einen See: Die Asche wird in einer wasserdichten Urne mitgeführt, bevor sie ins Meer gestreut wird, anstatt die Urne einfach ins Wasser zu stellen. Die Asche darf nicht ohne Erlaubnis auf einem privaten Flussabschnitt verstreut werden.


Asche ins All: Nach der Anordnung der Feuerbestattung wird die Asche in kleine Kapseln eingeschlossen und in den Weltraum geschossen. Diese Missionen können in eine Umlaufbahn um die Erde, den Mond oder weiter in den Weltraum gehen.


Häufigste Todesursachen in Deutschland


Nach Angaben des Statistikportals Statista starben im Jahr 2017 954.874 Menschen. Dies waren 2017 die fünf häufigsten Ursachen der Todesfälle in Deutschland:


  • Krankheiten des Kreislaufsystems - 344.530

  • Neubildungen - 235. 700

  • Krankheiten des Atmungssystems - 68.408

  • Psychische und Verhaltensstörungen - 52.638

  • Krankheiten des Verdauungssystems - 41.041


Diese Daten basieren auf den Statistiken, die vom Statistischen Bundesamt zur Verfügung gestellte werden. 2017 waren in etwas 37 % aller verstorbenen Menschen zum Todeszeitpunkt über 85 Jahre alt, wohingegen das Durchschnittsalter sich auf 78.81 Jahre belief. Vergleicht man dies mit dem durchschnittlichen Sterbealter deutscher Bürger im Laufe der vergangenen 50 Jahre, so ist dies eine Steigerung von 11 Jahren.

Für junge Menschen ist eine der häufigsten Todesursachen auf Verkehrsunfälle zurückzuführen; beispielsweise war jeder dritte Todesfall von 18- bis 19-jährigen durch einen Unfall verursacht worden. Jährlich sterben in Deutschland zudem mehr Menschen an Suizid als an Verkehrsunfällen, Drogen sowie HIV zusammen.


Weltweiter Rückgang der Kindersterblichkeit


Seit den 1990er Jahren ist ein bemerkenswerter Rückgang der Kindersterblichkeit zu verzeichnen. Ein Beispiel: 1990 starb 1 von 11 Kindern vor Erreichen des 5. Lebensjahres, während 2017 1 von 26 Kindern starb - diese Zahl entspricht 5,4 Millionen Todesfällen. Obwohl sich der Spielraum deutlich verringert hat, muss diese Zahl noch auf einen noch kleineren Bruchteil reduziert werden.


Zu den Hauptursachen für die Kindersterblichkeit unter 5 Jahren im Jahr 2017 gehörten Komplikationen bei Frühgeburten, akute Atemwegsinfektionen, kongenitale Anomalien und Durchfall. 47 % der Todesfälle unter fünf Jahren im Jahr 2017 waren Neugeborene.


Trauer um verstorbenes Kind - Was tun?


Es ist schwer, innerhalb der Familie die Trauer ums Kind bewältigen zu können. Noch schlimmer ist das Gefühl für Eltern, die die Trauer über den plötzlichen Tod ihres Kindes ertragen müssen, ganz zu schweigen von der Müdigkeit, die damit einhergeht, Beerdigungsvorbereitungen zu treffen, die zeigen, wie viel der Verstorbene Ihnen bedeutet hat.


Tipps, die Eltern helfen können, den Verlust des Kindes zu verarbeiten:


Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Trauerbegleiter


Wenn Trauer Sie sehr stark belastet, sprechen Sie mit einem professionellen Therapeuten, der Sie auf sinnvolle Weise anleitet, Ihren Schmerz zu überwinden und sich an das Leben nach dem Verlust eines geliebten Menschen zu gewöhnen.


Wenden Sie sich an Freunde und Familie


Ganz gleich, wie sehr Sie stolz darauf sind, unabhängig zu sein, suchen Sie den Trost von Freunden und Familie. Verbringen Sie körperlich Zeit miteinander und nehmen Sie Hilfe von denen an, die Ihre Trauer verstehen.


Schöpfen Sie Trost aus Ihrem Glauben


Nehmen Sie spirituelle Aktivitäten an, die für Sie von Bedeutung sind, wie z.B. in die Kirche gehen, beten und meditieren. Bei denen, deren Religionen über das Leben nach dem Tod predigen, können Sie sicher sein, dass Sie wieder mit Ihrem geliebten Menschen vereint sein werden.

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